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女人道听不途说 经期保养正解
2022-05-23

Q1行经期吃巧克力可以减缓疼痛,而且不会变胖?

专家表示,根据研究显示,吃巧克力的确可以减缓痛经,不过效用大约只能维持3个小时。如果女性要靠巧克力度过行经期的话,那么经期结束后,必然会发现体重已直线上升!女性若以为在行经期可以毫无顾忌的话,那可就大错特错了!

专家文表示,脑内前列腺素会刺激子宫收缩,是造成痛经的根源。Serotonin则为和前列腺素相对的存在,两者在体内维持着平衡。吃巧克力、甜食克刺激Serotonin浓度上升,使前列腺素相对下降,达到减缓疼痛的功能。不过很多食物如蔬果等都具有这样的功能,减痛并非是巧克力的专利,因此建议女性适量摄取即可,免得囤积太多热量。

Q2吃冰真的对经血排出有影响吗?

专家表示,以中医的观点来看,冰为至凉之物,并影响血管收缩,不利经血排出。故自月经来潮前,最好就不要摄取太多寒凉的食物,行经期更要以温补食物为主,即使月经结束3—5天后方能少量摄取冰品、饮料等。

西医对行经期摄取冰品虽无确切规范,但就理论上来说,冰凉的食物容易导致血管收缩,影响血液循环,并造成子宫强烈收缩,反而不利经血排出,而加重痛经现象。不过也有女性即使在行经期吃冰也没有任何不适,所以到底行经期能否吃冰?答案可谓见仁见智。

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